16 febbraio 2024
I benefici cardiovascolari della camminata
Lo sapevi che camminare aiuta il sistema cardiovascolare?
La camminata è un'attività fisica alla portata di tutti, semplice e con importanti benefici cardiovascolari.
La camminata quotidiana è un’attività fisica accessibile, semplice da praticare e con benefici cardiovascolari. La salute cardiovascolare è fondamentale per il benessere generale. Il cuore e il sistema circolatorio svolgono un ruolo cruciale nel trasportare il sangue, l’ossigeno e i nutrienti in tutto il corpo. È essenziale che siano in buona salute per prevenire malattie cardiache, ictus e ipertensione.
- Camminare aiuta ad aumentare il colesterolo “buono” (HDL) e a diminuire il colesterolo “cattivo” ( LDL).
- Camminare é alla portata di tutti e nel tempo si può aumentare l’intensità. Da 30-60 minuti per 5 giorni alla settimana. Grazie a questo
il cuore può già avere un beneficio.
Cosa aspetti? Aiuta te stesso a stare meglio.
